Личностный рост – работа над собой

Кто не хотел бы изменить что-то в себе? Убрать недостатки либо развить полезные привычки? Стоит вспомнить как часто, эти попытки заканчивались провалом, и желание изменить себя осталось на уровне мечтания. Проблема в том, что вопрос личности лежит в области психологии. И «подобраться» к себе легче и эффективнее путем практических приемов, разработанных психологами.

Недостатки

В каждом есть что-то, что хотелось бы искоренить. Да, наши недостатки также делают нас уникальными, как и преимущества. Но это не значит, что стоит их лелеять.  Если что-то мешает, это можно исправить или удалить. Тренинг «мои недостатки»  шаг их принятию и устранению. Упражнение состоит в следующем:

1)      Придумайте более оптимистичное название для тех черт характера, от чего страдает ваша самооценка. 

2)      Выделите 5-7 минут на описание того, почему вы не любите себя. Составьте описание в форме списка, вписывая все причины, которые приходят в голову. 

3)      Перечитайте написанные пункты еще раз, и представьте, что этот список не ваш. Выделенные пункты примените к себе – простили другому, почему бы и себе не простить?

4)      Из оставшихся пунктов выделите те, которые можно преодолеть. Снова примените на себе.

5)      Оставшиеся оставьте. Наверняка в каждом из близких есть вещи, которые вам не нравятся, но ваша любовь ним на этом не заканчивается. Так почему тогда себя переставать  любить?

Способ стать лучше

Еще один тренинг личностного роста «Изменения в себе». Поделите лист бумаги на две колонки. В каждой напишите, не задумываясь, что бы вы хотели изменить, а что развить в себе. Далее составьте параллельные между двумя колонками.  Например, если в «развитии» написали «оптимистичнее смотреть на жизнь», а в изменениях «быть менее депрессивной», то пункт в «изменениях» можно вычеркнуть. 

Составьте шкалу важности – А, Б, С. Расставьте обозначение напротив всех пунктов, которые хочется развить в себе. Ваша работа будет проходить над наиболее важными пунктами. 
Полный текст новости на natali.ua

Изображения в этой новости могут быть защищены или защищены авторским правом. Все права на изображения которые могут быть защищены или защищены авторским правом принадлежат их владельцам. Сайт vkyrse.info является RSS-агрегатором новостных лент и не размещает у себя копии или оригиналы фотографий, которые могут быть защищены или защищены авторским правом, а лишь ретранслирует их.